De Rustam-e-Hind (Campeão da Índia) a Rustam-e-Zamana (Campeão do Universo), todos os títulos conferidos a Gama Pehalwan sempre foram insuficientes para descrever a lenda. O legado de Gama é tal que, mesmo depois de mais de cinco décadas de sua morte, todo lutador no subcontinente indiano aspira ser como Gama- O Invicto. O segredo por trás do glorioso físico de Gama era sua dieta e um plano de exercícios equilibrado. Vamos nos aprofundar em detalhes sobre a dieta e o plano de exercícios de Gama Pehalwan:
Plano de dieta de Gama Pehalwan
- Wrestling não é o gosto de todos, requer uma rotina bem disciplinada para entrar naquele físico perfeito e, quando se trata de dieta, é preciso ser extremamente cauteloso. Lutadores como Gama criaram um nicho para si próprios em termos de planos de dieta.
- A dieta de Gama Pehalwan era tal que definitivamente iria explodir sua mente. Segundo fontes, sua dieta diária incluía 7,5 litros de leite, 6 frangos desi e mais de meio quilo de pasta de amêndoa moída transformada em bebida tônica.
Rotina de treino de Gama Pehalwan
- Quando um plano de dieta balanceada é necessário para entrar nesse corpo tonificado; portanto, como um plano de treino equilibrado. Gama era muito rígido em seus exercícios diários. Foram seus esforços diligentes em seus treinos que o levaram a se tornar um dos maiores lutadores do mundo.
- Segundo relatos, durante seu treinamento diário, Gama lutava com 40 de seus colegas lutadores na quadra. Gama também costumava fazer 5.000 Baithaks (agachamentos) e 3.000 Dands (flexões) por dia.
